Dieta para embarazadas con anemia

En las mujeres embarazadas, tener anemia es más frecuente de lo que crees y para poder deshacerte de ella no solo tienes que tener un buen plan de alimentación, sino que también es necesaria una buena ingesta de hierro.

Todas las enfermedades se pueden superar y la anemia en el embarazo se puede corregir. Mira los detalles de esta condición y como superarla sin entrar en una crisis nerviosa, el bebé nacerá sin problemas alimenticios.

Por supuesto, la gestación puede dar cabida a diferentes anemias, una de ella es la megaloblástica, esta se forma por el déficit de ácido fólico, pero esta falta se puede arreglar fácilmente si te concentras en mejorar.

Faltas nutricionales en el embarazo

La anemia que se produce en el embarazo también es llamada anemia ferropénica, esta es producida por la falta de hierro en el cuerpo y puede desencadenar la reducción de los glóbulos rojos.

Se podría decir que mirando las estadísticas, esta es la anemia más conocida en las mujeres embarazadas.

Síntomas de la anemia en el embarazo

Hay tres síntomas principales en una mujer embarazada con anemia:

  • Debilidad
  • Cansancio
  • Mareos
  • Palidez
  • Palpitaciones (menos comunes)
  • Aceleración del ritmo cardiaco (menos comunes)
  • Respiración dificultosa (menos comunes)
  • Irritabilidad (menos comunes)
  • Migraña (menos comunes)
  • Falta de concentración (menos comunes)

Estos son síntomas comunes en el embarazo, puedes confundirlos, por eso es necesario que tomes nota de cómo puedes sobrellevar esta condición y que sepas que el control es importante en esta situación, no te darás cuenta automáticamente, usualmente los médicos te indican esta condición.

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¿Qué produce la anemia en el embarazo?

La anemia es provocada por la falta de hierro, esta es muy frecuente cuando estas embarazada porque tu cuerpo tiene una mayor demanda del mineral. Entre el 4to y 9no mes el balance del hierro es negativo y no puede compensarse con dieta, por lo que tienes que pensar en los suplementos.

Cuando tienes anemia, los niveles de hemoglobina pueden encontrarse por debajo de los 11 gramos/dl de sangre en el 1er y 3er trimestre, mientras que en el 2do trimestre puede estar por debajo de los 10,5 gramos/dl.

Consecuencias de la anemia en el bebé

Los bebes pueden presentar algunas deficiencias y estados de salud delicados cuando sufres de anemia durante el embarazo.

  • Peso bajo al nacer
  • Aumento de la mortalidad perinatal
  • Afectación del rendimiento cognitivo
  • Afectación en el desarrollo físico
  • Partos prematuros
  • Estado de salud delicado