Dieta para embarazadas con presión alta

Las mujeres embarazas tienen cierto porcentaje en las estadísticas para sufrir de hipertensión, alrededor de 5% de las mujeres embarazadas sufren de presión alta. Lo mejor que puedes hacer es controlar todo tu sistema y hacer una dieta nutritiva y equilibrada que te ayude a sentirte mejor.

Otras de las cosas que podemos observar en algunas mujeres es la de la preeclampsia y esta no representa alguna enfermedad con un alto riesgo, sino que si no  puede controlarse, más tarde se deben tomar medidas que son mucho más estrictas y llenas de decisiones complicadas.

Las personas que sufren de exceso de peso y llevan una vida sedentaria pueden sufrir de hipertensión crónica, por lo que es mejor cuidarte si aún no estas embarazada, esta enfermedad gestional que es un medio para causar una preeclampsia.

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Síntomas de la preeclampsia en el embarazo

  • Se incrementa la tensión arterial
  • Se encuentra proteína en la orina
  • Incremento de peso
  • Nauseas
  • Mareos
  • Dolor en el abdomen
  • Dolor de cabeza
  • Rostro inflamado

Debes practicar ejercicio físico para mejorar tu calidad de vida y mantener el estrés a raya, lo mejor que puedes hacer es llevar a cabo estas instrucciones y sentirte feliz con las mejorías.

Dieta para embarazadas con presión alta

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  • Procura llevar una alimentación un alto índice de potasio, este es un mineral que se encuentra en casi todas las frutas, como la banana, el melón y los cítricos, mientras que también lo encuentras en verduras como las espinacas y el plátano.

Este es un diurético natural y puede contribuir con la eliminación de sal en el organismo.

  • Si quieres que tu dieta se complemente con alimentos deliciosos en ácidos grasos Omega 3, puedes comer sardinas, caballa o anchoas, estos son buenos para reducir el colesterol y además pueden ser una herramienta para prevenir la obstrucción de las arterias y facilitar la circulación de la sangre.
  • Si quieres que tu cuerpo se mantenga sano y con energía, debes tener una buena fuente de calcio. Es muy importante que agregues alimentos o suplementos de calcio para que logres un desarrollo óptimo del bebé. Los alimentos que incluyen calcio son los yogures, tofu, quesos y verduras de hojas verdes.
  • El magnesio es una gran fuente de nutrientes, el desarrollo del bebé puede deberse a una buena dieta con alimentos ricos en magnesio, este es un mineral que puede encontrarse en los cereales integrales, legumbres frutos secos y semillas